오늘은 흰머리 나는 이유와 흰머리 안나게 하는 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 저는 30대 초반 싱글로, 미용실에서 일하면서 매일 수많은 고객들의 다양한 두피와 모발을 관리하다 보니 흰머리에 대해서도 많이 공부하게 되었어요. 사실 저는 관리도 중요하지만, 건강 상태나 생활 습관이 큰 영향을 준다는 걸 알게 된 이후로, 고객들이 새치에 대해 고민할 때마다 조금 더 과학적이고 건강한 방법을 추천하려고 노력하고 있답니다. 자, 그럼 우리 흰머리가 왜 나는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 함께 살펴볼까요??
흰머리의 원인-나이만의 문제일까??
흰머리 하면 다들 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이라고 생각하시죠? 저도 예전엔 그렇게만 알고 있었거든요. 그런데 미용실에서 일하면서 보니까 젊은 사람들, 특히 20대 중반부터도 새치가 슬슬 올라오기 시작하는 거예요.
처음엔 놀랐지만, 알고 보니 나이 때문만은 아니더라구요. 특히 현대인은 스트레스와 영양 불균형 같은 생활 습관적인 문제로도 흰머리가 쉽게 생길 수 있대요. 저도 요즘 스트레스를 많이 받으면 가끔 새치가 보이더라구요 ㅠㅠ. 아니 근데, 이렇게 젊은 나이에 흰머리가 나는 게 가능하냐고요? 맞아요;; 저도 처음엔 좀 당황스러웠거든요.
흰머리는 멜라닌이라는 색소를 만드는 세포가 점점 기능을 잃어가면서 생기는데, 이게 꼭 나이가 많아야만 그런 건 아니래요. 가령, 비타민 B12 부족, 다이어트, 갑상선 질환, 당뇨병 같은 건강 문제가 있을 때도 멜라닌 생성이 방해를 받게 된대요.
그리고 요즘은 생활 속 스트레스가 큰 원인으로 꼽히는데, 정말 웃긴 건 스트레스로 생긴 흰머리는 스트레스가 줄어들면 다시 검은색으로 변할 수도 있대요. 너무 신기하죠?? 사실, 저희 미용실에서 고객들의 모발을 관리하다 보면 중간만 흰머리이고 양 끝은 검은 머리인 경우도 종종 봤어요. 이게 바로 스트레스성 흰머리의 특징이거든요.
다이어트와 흰머리
미용실에서 고객들 얘기 들어보면 요즘 다이어트 하는 분들이 정말 많아요. 다들 날씬한 몸매를 위해 열심히 노력하는데, 그 중 몇몇 분들은 다이어트 때문에 영양이 부족해져서 새치가 생긴다는 걸 전혀 모르시더라구요.
다이어트로 인해 비타민 B12나 엽산이 부족해지면 빈혈이 생기기 쉽고, 이로 인해 흰머리가 생길 수 있다는 사실을 알게 된 이후로는 저도 식단에 좀 더 신경 쓰게 되었어요. 저도 한동안 무리한 다이어트를 했었는데, 그 때 모발이 얇아지고 힘도 없더라구요. 그때 흰머리가 생겼었거든요. 이걸 알았으면 그렇게 막 굶고 다이어트 안 했을텐데 말이죠 ㅠㅠ
고객분들께도 항상 드리는 조언 중 하나가, 다이어트를 하더라도 영양소는 충분히 섭취해야 한다는 거예요. 특히 모발 건강을 위해서는 비타민 B군과 엽산이 중요한데, 이런 성분들은 채소, 과일, 그리고 특히 검은콩이나 검은깨 같은 ‘블랙푸드’에 많이 들어있대요. 이거들 먹으면 모발 건강에도 좋고 흰머리 예방에도 도움이 된다고 하니까, 다이어트할 때 참고하시면 좋겠어요.
갑상선 문제와 흰머리: 건강 관리의 중요성
갑상선 문제로 인해 흰머리가 생기는 경우도 많다고 해요. 특히 갑상선 기능이 항진되거나 저하되면 호르몬 불균형으로 인해 모발 건강이 악화되고 흰머리가 생길 수 있다는 걸 저희 미용실 고객 중 한 분을 통해 알게 되었어요. 그 분은 30대 중반인데, 갑상선 항진증을 앓고 계시더라구요.
처음에 새치가 나는 걸 보고 엄청 스트레스를 받으셨는데, 결국 병원에서 갑상선 문제라는 진단을 받고 약을 복용한 후에 새치가 조금씩 줄어들었다고 하셨어요. 건강이 모발에도 이렇게 큰 영향을 미친다는 걸 그때 정말 실감했죠.
갑상선 문제를 조기에 발견하고 관리하면 흰머리도 예방할 수 있으니까, 혹시라도 모발 상태가 갑자기 나빠지거나 새치가 많이 난다면 병원에서 검사를 받아보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 저도 요즘은 조금이라도 몸이 이상하면 꼭 병원에 가서 검진을 받아요. 건강이 최우선이니까요 ㅎㅎ
스트레스가 부른 흰머리
현대인이라면 누구나 스트레스를 피할 수 없잖아요. 저도 미용실에서 일하면서 고객들 스케줄 맞추고 바쁜 일상을 보내다 보니 가끔 머리카락을 쓱싹 쓱싹 빗을 때 새치가 보이곤 해요 ㅠㅠ. 고객들 중에서도 스트레스로 인해 새치가 생겼다고 하시는 분들이 많아요.
예전엔 이게 단순한 기분 탓인가 했는데, 실제로 스트레스가 우리 몸에 주는 영향이 엄청나다고 하더라구요. 스트레스가 심해지면 아드레날린 분비가 늘어나고, 이게 두피의 혈관을 수축시켜 모발로 가는 영양이 제대로 공급되지 않게 되거든요. 그래서 멜라닌이 부족해지면서 흰머리가 나는 거예요. 정말 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 딱 맞는 것 같아요.
그런데 놀라운 건, 스트레스를 줄이면 흰머리가 다시 검은색으로 돌아올 수 있다는 거예요. 중간만 흰머리인 머리카락을 보면 이런 경우라고 하네요. 저도 가끔 새치가 보일 때 스트레스 덜 받으려고 노력하는데, 정말로 조금 줄어든 것 같기도 하고… 아직 완벽하게 사라지진 않았지만요 ㅎㅎ
흰머리를 예방하는 방법
흰머리를 예방하기 위해서는 평소 관리도 중요하지만, 건강한 생활 습관이 정말 큰 역할을 해요. 저는 미용실에서 일하면서 여러 가지 두피 관리 방법을 익히고 고객들에게 추천하곤 하는데, 그 중에서도 가장 간단하고 효과적인 방법은 두피 마사지를 자주 해주는 거예요.
손가락으로 두피를 가볍게 눌러주면 혈액 순환이 원활해져서 흰머리 예방에 도움이 된답니다. 저도 자기 전에 간단하게 두피 마사지를 해주는데, 피로도 풀리고 모발 건강에도 좋은 것 같아요.
그리고 영양을 잘 섭취하는 것도 중요해요. 저는 검은깨나 검은콩 같은 블랙푸드를 꾸준히 먹으려고 노력해요. 이건 노화 억제에도 좋고, 모발 건강에도 좋아서 탈모 예방에도 효과가 있다고 하더라구요. 특히 검은콩은 머리카락 생성에 필요한 단백질을 듬뿍듬뿍 공급해줘서 흰머리나 탈모 예방에 정말 좋다고 하니까, 꼭 챙겨 드셔보세요.
머리를 감는 것도 중요해요! 샴푸로 너무 오래 방치하면 두피가 자극받고 건조해져서 오히려 탈모와 새치가 더 심해질 수 있어요. 샴푸 시간은 5분 이내로 하고, 샴푸를 헹굴 때는 남아있는 잔여물이 없도록 깨끗한 물로 씻어내는 게 중요하답니다. 저희 미용실 고객분들께도 항상 강조하는 부분이에요.
새치, 뽑아야 할까 말아야 할까??
흰머리나 새치가 보이면 대부분 사람들이 바로 뽑아버리고 싶어하죠. 저도 예전엔 그랬어요. 새치가 너무 신경 쓰여서 거울만 보면 바로 뽑았거든요. 그런데 이걸 뽑으면 오히려 더 안 좋다고 하더라구요.
머리카락은 모낭에서 평생 자랄 수 있는 개수가 정해져 있는데, 새치라고 계속 뽑다 보면 그 모낭에서 더 이상 머리카락이 자라지 않아서 결국 탈모로 이어질 수 있다는 거예요. 저도 이 말을 듣고 나서는 절대 뽑지 않고 그냥 가위로 잘라내요.
미용실에서도 새치를 뽑지 말고 자르라고 항상 말씀드려요. 흰머리가 많아지면 염색으로 커버할 수도 있지만, 염색을 자주 하는 것도 두피에 자극이 될 수 있어서 최대한 피하는 게 좋아요.
